本書で紹介するメソッド:は‘美しくかつ機能的な曲線のあるからだ＝美アーチ姿勢゛を作るために必要な３つのステップ　①コリを（ほぐす）②からだを（伸ばす）③筋肉を（引き締める）を同時に行うことができる、画期的なエクササイズです。